首先需要了解是清鼻涕还是黄（脓）鼻涕？这对于诊断和治疗很重要。同时，关于补钙的问题，我需要了解更多信息。是日常补钙还是有特殊情况？

好的，针对你的情况，我建议使用碳酸钙D3颗粒进行补钙。每天一包，温水冲服。同时，晚上睡觉前补钙效果更好。建议增加富含钙的食物摄入，如鱼、海产品、虾、豆腐等，并加强日晒以促进骨骼发育。请注意，使用任何药品前都应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。

不客气，希望我的建议能帮助到你。如果还有其他问题，欢迎随时咨询。