抽筋可能与多种因素有关，包括缺钙、过度疲劳、电解质不平衡等。建议您去医院做个全面的检查，确定具体原因。同时，适当休息和补充钙质也很重要。

补钙需要长期坚持，效果不会立竿见影。除了口服补钙药物外，您还可以试试外用药膏，直接涂抹在患处，轻轻按摩至吸收。另外，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和不良姿势，也有助于预防抽筋的发生。

市面上有很多种补钙药，选择哪种取决于您的具体情况。一般来说，含有维生素D的补钙药效果会更好。请注意，任何药物都有可能产生副作用，使用前请务必咨询医生或药师。