根据你的描述，可能存在钙缺乏的风险。首先，需要明确你是否真的缺钙。如果是，那么补充一段时间即可；如果不是，吃三个月后停止，三个月之后再吃。

不需要。补钙时需要加维生素D，而不是维生素C。维生素C主要用于提高免疫力。

晚上服用效果更佳。