膝盖嘎嘎响可能是由于骨质疏松引起的，补钙是有帮助的。请问你平时的饮食习惯和运动情况如何？

首先，建议你增加日常的钙摄入，可以通过食物或者口服补充剂来实现。其次，适当的运动也能帮助骨骼健康。最后，定期检查骨密度，及时发现问题并采取措施。

我可以给你推荐一款效果不错的补钙产品，点击链接即可购买。记得每天早晚各服用一颗，效果会更好。