你的症状可能与腰椎盘突出有关。这种情况可能会引起臀部疼痛，特别是在改变体位时。为了更好地理解你的情况，能否告诉我你目前使用的药物？

首先，建议你多吃富含维生素D和钙的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，以帮助强化骨骼。其次，保持良好的生活习惯，避免腰腿受凉和过度劳累。正确的站姿和坐姿也很重要。最后，适当的锻炼可以帮助改善症状，但要避免压腿弯腰的幅度过大。

可以考虑加上服用钙片，每天一片。同时，记得在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。