您的症状可能与脊柱炎有关，建议您采取一些措施来改善。首先，适当的运动可以帮助增强关节周围的肌肉，减少疼痛。其次，保持良好的姿势也很重要，避免长时间保持同一姿势。

是的，膳食营养补充剂可以帮助缓解关节疼痛。我们推荐每天两次，每次两粒，饭后服用。对于老年人，同样适用。请注意，这种补充剂不属于药物，没有副作用。

饭后或者随餐都可以的。另外，坚持吃一段时间会有更好的效果。