手术后恢复需要注意饮食和生活习惯。首先，建议您增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果和全谷类食品。其次，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

是的，益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进肠道健康。对于您这种情况，益生菌是一个不错的选择。

每天一到两次，每次一到两袋，兑37度以下温开水冲服即可。同时，注意保持良好的饮食和生活习惯，避免食用刺激性食物和过度劳累。