考虑到您对乳糖的不耐受，建议选择植物蛋白粉或低乳糖蛋白粉。这样可以避免腹泻问题。同时，蛋白粉可以帮助增强免疫力和支持健身。

在选择蛋白粉时，应查看配料表和蛋白质含量。一般来说，成分表中排在前面的成分含量较高。蛋白质本身就是增强免疫力和增肌的关键成分。

每个人的体质不同，两款蛋白粉都可以尝试。服用后可能会有个体差异。建议您根据自己的实际情况选择。