脐疝带的正确使用方法是将其紧贴宝宝的腹部，固定在脐部周围。使用时要注意不要过紧，以免影响宝宝的呼吸和血液循环。一般来说，宝宝在脐疝带的帮助下可以逐渐恢复正常。

如果宝宝在使用脐疝带后出现不适或哭闹，可能是因为脐疝带过紧或宝宝对其不适应。建议您可以适当调整脐疝带的松紧度，并在宝宝使用时给予更多的安抚和关怀。同时，定期检查宝宝的脐部情况，确保脐疝带的使用效果。