根据你的描述，可能是由于饮食不均衡导致的营养不足。建议你可以尝试补充蛋白粉和复合维生素来改善体力。蛋白粉可以帮助你补充蛋白质，复合维生素则可以提供多种维生素和矿物质。同时，需要了解你是否有乳糖不耐受的情况，以便选择合适的产品。

除了营养补充外，建议你在日常生活中注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加运动量，保持良好的作息习惯。这样可以帮助你更好地改善体力和健康状况。