是的，成年人如果日常阳光暴露不足或饮食中维生素D摄入不够，确实需要补充。维生素D3有助于钙的吸收，促进骨骼健康。建议每天服用一粒维生素D3补充剂，随餐服用。同时，定期监测维生素D水平，确保适量摄入。

我可以给您推荐两款不错的产品。无论是国产还是进口，只要是正规渠道购买的，都可以放心使用。每天一颗，饭后服用即可。另外，日常也建议喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，能够促进钙质的吸收。