首先，需要确认是否确实存在贫血。请问你有没有做过相关的检查？

通常情况下，需要进行血常规检查以确定是否存在贫血。如果确诊为缺铁性贫血，可能需要补充铁剂。

26岁的成年人可以使用铁剂。一般来说，口服铁剂一次1片，一日1-2次，饭后服用。服药期间应避免食用辛辣、生冷、油腻食物，多喝水，多运动。同时，多吃富含铁的食物如豆制品、鱼虾、动物肝脏、蛋黄等。另外，多晒太阳和多喝水果汁也对恢复健康有帮助。请注意，在感冒期间不宜服用铁剂。

在用药前，请务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适，应及时就医。