您好，提高免疫力和抵抗力可以通过多种方式，包括合理饮食、适量运动和良好的休息。关于白细胞，虽然不能直接补充，但可以通过摄入富含蛋白质的食物来支持其生成。

是的，有些营养品可以帮助提高免疫力和抵抗力。例如，富含维生素C、D和E的产品可以起到一定的作用。然而，需要注意的是，任何营养品都不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。