高血糖可能是由于多种原因引起的，包括遗传、生活方式和饮食习惯等。首先，需要进行全面的身体检查以确定是否存在其他潜在的健康问题。

在饮食方面，建议选择低升糖指数的食物，例如全谷类、非淀粉蔬菜和健康蛋白质。同时，减少高糖和高脂肪的食物摄入。

是的，有些预包装的低升糖食品可以直接食用，非常方便。另外，调味时也可以适当减少盐和糖的使用。