慢性鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。对于您的情况，建议使用通窍鼻炎颗粒来缓解鼻塞症状。同时，需要注意生活习惯的调整，避免接触过敏原，增强体质，预防感冒。

如果外用药效果不佳，可以考虑口服玉屏风颗粒来增强体质，改善免疫力。同时，需要注意饮食调理，少吃辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。

慢性鼻炎的治疗需要长期坚持，不能一蹴而就。除了药物治疗外，生活习惯的调整也非常重要。建议您保持良好的作息习惯，避免熬夜，积极锻炼身体，增强体质。