根据你的描述，可能是腰椎间盘突出引起的神经压迫症状。这种情况需要注意休息，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。

可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，建议你在睡觉时使用硬床，并采取合适的睡姿。避免高强度运动，尤其是反复旋转和弯腰的动作。