首先，骨质疏松症需要通过合理的治疗和生活方式来管理。补钙是其中的一部分，但也需要注意其他因素。

对于骨质疏松症，除了补钙外，还需要摄入足够的维生素D。建议您每天口服1片碳酸钙D3片，并多吃富含钙和维生素D的食物，如大骨头汤、豆类、奶类、水果和蔬菜。同时，多到户外运动，促进钙的吸收。

是的，但需要注意配合维生素D一起使用。碳酸钙D3片已经含有维生素D，单独服用比较方便。