根据您的描述，可能是湿阻脾胃引起的。这种情况下，中药可以起到很好的调理作用。

中药主要是健脾、祛湿、开胃。用于湿阻脾胃所致的身重、纳呆、便溏。用药前请仔细阅读说明书，严格按照说明书或医生指导使用。若无效或病情加重，及时就诊。

在日常生活中，应注意饮食清淡，避免过度劳累，保持良好的心态和充足的休息。同时，适当进行体育锻炼，增强体质。