这种情况可能是由于腰间盘突出压迫了神经根，导致的下肢疼痛。建议您使用止痛贴，贴在疼痛的部位上。同时，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部和腿部的伸展运动。

应该贴在疼痛的部位上。对于您的情况，可能需要贴在小腿肚子上。另外，注意保持良好的坐姿和站姿，避免过度劳累和受凉。