首先，需要确保孩子每天都能摄入足够的钙和维生素D。这些营养素对骨骼的健康和生长至关重要。建议每天早餐后服用一粒钙片，并且多做一些跳高、跳远和拉伸运动。

正常的服用量是安全的，不用担心过量。对于挑食和食欲不振的问题，可以尝试交替服用维生素AD和维生素D3，并且可以给孩子选择一些食品级的益生菌咀嚼片，例如鸡内金益生菌咀嚼片，来改善消化吸收和食欲。

这两种维生素都很重要，维生素AD可以帮助钙的吸收，而维生素D3则是钙的主要来源。建议交替服用这两种维生素，以确保孩子的骨骼健康和生长。