根据你的描述，可能是上呼吸道感染或急性咽炎引起的症状。建议你多休息，多喝水，避免辛辣刺激性食物。

可以使用一些非处方药物来缓解症状，例如对乙酰氨基酚或布洛芬等。请按照说明书上的用法用量服用。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免传染给他人。