黑色素沉着可能与日晒、摩擦、激素变化等因素有关。首先，避免过度暴露在阳光下，使用防晒霜。其次，减少脖子部位的摩擦，选择合适的衣物和配饰。最后，注意保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠和均衡的饮食。

口服维生素C咀嚼片可以帮助改善皮肤色素沉着，促进胶原蛋白的生成，达到美白的效果。同时，建议使用含有熊果苷、维生素E等成分的护肤品，定期去角质，保持皮肤的健康状态。

在使用任何药品或护肤品之前，请务必阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时就诊。另外，保持心情愉快，避免过度焦虑和压力，也有助于改善皮肤状态。