首先，我们需要了解你的饮食习惯和日常生活方式。肥胖和免疫力低下可能与不良的饮食和生活习惯有关。

这种生活方式可能会导致肥胖和免疫力下降。我们可以通过调整饮食和增加运动来改善这些问题。例如，多吃新鲜的蔬菜水果和富含蛋白质的食物，避免油腻和辛辣的食物。同时，适当增加户外运动时间也很重要。

在调整生活方式的同时，适当的营养补充也可以帮助改善肥胖和免疫力低下的问题。例如，某些调节肠胃健康和提高免疫力的营养品可能会有所帮助。但请注意，任何药物或营养品的使用都应该在专业人士的指导下进行。