腰椎间盘突出和膝关节骨刺是常见的骨关节疾病，中药可以作为辅助治疗手段。我们可以使用补益肝肾、强健筋骨、驱风除湿、活络止痛的中药来缓解症状。

中药主要是起到缓解疼痛和改善局部血液循环的作用，对于骨刺的形成并没有直接的治疗效果。但是，通过中药的调理，可以减轻疼痛和不适感，提高生活质量。

除了中药治疗外，日常生活中也需要注意一些事项。首先，避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰或扭曲的动作。其次，适当进行一些低强度的运动，如散步、游泳等，可以帮助增强肌肉和改善关节的灵活性。最后，保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙和维生素D，有助于骨骼的健康。