睡眠不好可能与多种因素有关，包括更年期、气血虚等。建议您可以考虑搭配吃复合维生素矿物质片和睡眠片来改善。

中老年人可以适当补充鱼油来滋养脑神经、软化和保护血管，尤其对三高人群健康很有帮助。同时，迷你钙也可以作为日常养护和保健的选择。