您好，维生素C是人体必需的营养素之一，参与多种生理过程，包括免疫系统的正常功能。疲劳可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大等。建议您首先调整生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食。同时，可以适当补充维生素C来增强免疫力。

如果您选择了合适的维生素C产品，按照说明书的用法用量进行补充，一般来说是安全的。通常建议每天补充500-1000mg的维生素C。请注意，过量摄入维生素C可能会引起胃肠道不适等副作用。

一般建议补充两三个月，停一个月，如果有需要的话可以再继续服用。这样可以避免身体对维生素C的依赖性。