根据您描述的症状，可能是骨质疏松或膝关节炎引起的。首先，需要通过X光或MRI等检查来明确诊断。同时，建议口服碳酸钙维D3元素片和盐酸氨基葡萄糖片，并配合壮骨止痛胶囊来缓解疼痛和改善骨密度。

一般来说，需要连续服用三个月来达到最佳效果。在用药期间，避免长时间接触凉水，受风寒，不能太劳累，冬季应做好保暖。多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、鲜豆浆、豆腐。