一岁宝宝出现烦躁和睡眠不好的情况可能与缺钙有关。首先，需要了解宝宝的年龄和是否有过敏史或其他病史。

在这种情况下，可以考虑给宝宝补充乳钙。对于一岁的宝宝，每天服用两粒乳钙胶囊即可。最好在晚上睡前两小时服用，因为晚上钙的吸收效果更好。

可以将胶囊剪开，把滴剂挤到宝宝嘴里服用。一般建议服用1到3个月，如果缺钙情况比较严重，可以连续补充三个月。要确定是否缺钙，可以去医院进行骨密度检查。