血脂异常的预防需要从日常生活做起。首先，保持健康的饮食习惯，减少高脂肪和高胆固醇的食物摄入。其次，适量运动可以帮助改善血脂水平。最后，定期体检，及时发现问题并采取相应措施。

是的，某些保健品可以作为日常保健的一部分。比如，鱼油软胶囊富含Omega-3脂肪酸，可以帮助降低血脂。每天服用两粒即可。需要注意的是，即使血脂不高，也可以服用作为预防保养。

一般来说，日常保健按疗程服用，一个疗程为三个月。服用完一个疗程后，间隔一个月再服用下一个疗程。当然，也可以每年只服用一个疗程。