首先，使用喷雾器将盐水喷入鼻腔，头部稍微后仰。然后，低头让盐水从另一侧鼻孔流出。这种方法可以有效清洁鼻腔，预防和治疗一些鼻腔疾病。

如果你偶尔吞下一些盐水，不必过于担心。然而，长期大量吞咽盐水可能会引起一些健康问题。因此，在清洗鼻腔时，尽量避免吞咽盐水。

可以的。低头清洗鼻腔也是一种有效的方法。只需稍微抬起头部，盐水就会从另一侧鼻孔流出。记住，使用喷雾器时，喷雾很细，不会对鼻腔造成伤害。