缺锌的确可能会导致这些症状。建议你去医院做一个微量元素检测，以便确定是否真的缺锌。

如果检测结果显示你缺锌，补充锌元素是必要的。每天一粒葡萄糖酸锌片是可以的，饭后服用更好。对于正常人来说，适量补锌有助于维持身体的正常功能。

如果你不缺锌，就不需要额外补充了。过量补锌可能会引起其他健康问题。