您好，根据世界卫生组织的建议，1岁以内的宝宝每天需要0.5毫升的锌，1岁到3岁的宝宝每天需要1毫升的锌，3岁以上的宝宝每天需要2毫升的锌。

锌补充剂可以直接服用，也可以混合在食物中。请注意，过量补锌可能会导致不良反应，建议在医生的指导下使用。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯也非常重要。