回奶涨奶是哺乳期结束后常见的生理现象，通常不需要特殊治疗。您描述的乳房胀痛和硬块可能是乳腺增生引起的。建议您穿着合适的内衣，避免乳房受到挤压或摩擦。同时，保持良好的心态和规律的生活习惯也很重要。

维生素B6和芦丁等药物可以在一定程度上缓解回奶涨奶引起的不适，但并不是专门用于回奶的药物。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。另外，保持乳房清洁，避免感染也是非常重要的。