口服药物的使用方法是：一次1支-1.5支，一日3次。用时摇匀。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时就诊。

在外出时，应注意做好身体防晒。可以采取以下措施：涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿防晒外套等，减少紫外线对皮肤的伤害。