在孕30周时，胎心率通常不超过160次/分钟。你的情况可能表示存在一些问题，例如胎儿缺氧或其他并发症。建议你立即就医，进行详细检查。

首先，放松心情，避免过度焦虑。其次，注意休息，保持良好的饮食和生活习惯。最重要的是，尽快到医院进行B超检查，以排除任何潜在的健康问题。