全脂奶粉是很好的营养补充选择，特别是对于青少年来说。它可以提供丰富的钙质和脂肪，有助于骨骼发育和维持健康的体重。

羊奶粉和牛奶粉都有其优点，选择哪种主要取决于个人口味和身体需求。羊奶粉可能更易消化，但牛奶粉的营养成分更全面。无论选择哪种，确保它是全脂的，以获取最大的营养益处。