失眠症是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起。首先，建议您保持规律的作息时间，避免在晚上摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。同时，尝试放松技巧如深呼吸、冥想或温水浴来帮助入睡。

如果非药物治疗无效，可以考虑使用一些非处方药物如天麻片来帮助改善睡眠。但请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。另外，长期依赖安眠药可能会导致副作用和依赖性，所以不建议长期使用。

天麻片是一种中成药，通常口服。请按照说明书上的用法用量服用，并避免与其他药物同时使用。同时，注意保持良好的心态和饮食习惯，避免过度劳累和压力。