首先，根据你的描述，可能存在肾脏疾病的风险。建议你避免高蛋白、高盐和高磷的食物。对于水的选择，纯净水或去离子水是比较好的选择。

在日常饮食中，应多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质。至于水的选择，建议使用RO过滤或电解质平衡的水。

不客气，希望我的建议能对你有所帮助。另外，定期检查肾功能也是非常重要的。