首先，甘油三酯高需要注意饮食和生活方式的调整。对于鱼油的选择，1500mg的鱼油每天需要服用五粒，而1000mg的则需要七粒。四倍浓度的鱼油每天只需两粒。您可以根据自己的习惯和需求来选择合适的浓度。

四倍浓度的鱼油相比于低浓度的鱼油，确实含有更多的Omega-3脂肪酸，对于调节血脂、保护心脑血管等方面有更明显的效果。服用方法可以随餐或餐后用温水送服。另外，鱼油还能改善记忆力、滋养脑神经、保护眼睛和大脑等。

除了补充鱼油外，控制甘油三酯高还需要注意以下几点：合理饮食，避免高糖、高脂肪的食物；适量运动，每周至少150分钟的中等强度有氧运动；保持健康体重，避免肥胖；戒烟限酒，减少对心血管系统的损害。