根据您的描述，可能存在钙缺乏的风险。请问您平时的饮食习惯如何？是否有规律地摄入富含钙的食物？

了解了。为了改善钙缺乏症状，建议您增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适当补充钙片也可以帮助改善症状。每天两次，每次一粒吞服即可。

钙片适合各个年龄段的人群，尤其是老年人和孕妇。缺钙的明显症状包括骨质疏松、肌肉痉挛、牙齿松动等。