请不要过度担心，乳房肿块不一定是乳腺癌。我们需要通过检查来确定具体情况。

是的，乳腺增生也可能出现肿块。建议你去医院做进一步的检查，如乳腺超声或钼靶X线摄影等。同时，保持良好的心态和生活习惯，避免过度紧张和压力。