经常熬夜可能会导致肝损伤，建议你补充维生素B和其他营养素来保护肝脏。

你可以选择复合维生素B或多种维生素，具体取决于你的需求。复合维生素B更适合经常熬夜的人群，多种维生素则适合日常保健。没有副作用。

每天晚饭后半小时左右服用一粒复合维生素B即可。另外，建议你改善生活习惯，减少熬夜次数，多吃新鲜水果和蔬菜，保持良好的心态。