首先，维生素B3缺乏可能会导致一系列健康问题，包括皮肤炎、口角炎、贫血等。为了改善你的情况，我建议你可以通过饮食和补充剂来增加维生素B3的摄入。

维生素C和维生素B3可以一起吃，但最好是早餐后吃维生素C，午饭后吃维生素B3。至于同仁堂的烟酰胺，它也是一种专门补充维生素B3的产品，同样有效。

只要是维生素B3的补充剂都可以，效果会有所不同。建议你选择口碑好、成分纯净的产品。同时，注意均衡饮食，多吃富含维生素B3的食物，如肉类、鱼类、全谷物等。