乳房肿块疼痛可能是乳腺增生引起的。建议您每天使用修正远红紫外线乳贴6小时，连续使用3盒，效果会更好。同时，注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度疲劳和精神压力。

使用修正远红紫外线乳贴时，需要将两边的胶布拉开，直接贴在乳房肿块处。每天使用一次，每次6小时。请注意，皮肤破损的地方不能贴。另外，建议您认真阅读产品说明书，了解更多详细信息。