脱发的原因有很多种，包括遗传、荷尔蒙失衡、营养不良、压力过大等。首先我们需要确定你脱发的类型和原因。

选择洗发水时，应该根据自己的头皮和发质来选择。对于脱发问题，建议使用含有米诺地尔或生物素的洗发水。同时，保持良好的生活习惯，注意营养均衡，避免过度使用热工具和化学处理。