专业擅长:擅长对于婴儿湿疹口水疹,腹胀,小儿感冒鼻塞,消化不良,营养不良,缺钙,缺铁性贫血,母乳营养,人工喂养,孕妇营养,中老年营养,脂肪堆积,缺硒,肥胖,低体重,还有一些营养科其他的问题比较专业。
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执业证书:1105******84
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患者
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患者信息
患者:
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主诉:
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患者
我23岁,身高170cm,体重50kg,怎么吃都不胖,想知道如何增重?
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刘江医生
根据您提供的信息,您的体重指数为17.3,属于过轻。首先,建议您增加每日的热量摄入,选择高蛋白、高碳水化合物的食物,并适当增加脂肪的摄入。同时,进行力量训练可以帮助增加肌肉质量。
患者
我没时间运动,能不能当早餐吃?
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刘江医生
最好在两餐之间服用营养补充剂,避免影响正常饮食。另外,尽量安排时间进行一些简单的锻炼,例如散步或家务活动,这也可以帮助增加热量消耗。