首先，食物中毒的症状通常包括恶心、呕吐、腹泻和腹痛等。如果你有这些症状，可能确实是食物中毒。请问你吃的是什么？

如果你确实是食物中毒，首先要做的是多喝水，避免脱水。同时，避免食用油腻或刺激性食物。对于轻度的食物中毒，通常不需要特殊的治疗。但如果症状严重或持续时间长，可能需要服用抗生素或其他药物。请注意，任何药物都应该在医生的指导下使用。

除了上述建议外，保持良好的个人卫生也非常重要。请务必洗手，尤其是在处理食物之前。同时，确保你的食物存储和烹饪都符合卫生标准。