根据您提供的信息，您的体重指数（BMI）大于24，属于肥胖或体重超重范畴。奥利司他胶囊可以帮助减少体重的5%-10%，但实际效果因人而异。

常见的不良反应包括油性斑点、胃肠排气增多、大便紧急感、脂肪（油）性大便等。同时，减肥不等于节食，三餐饮食要定时、适量，忌三餐不定时或不吃，饮食要规律；饮食搭配要合理，忌油腻、多盐、高糖食物，忌饮料及酒类，饮食要多样化，注意营养要均衡，吃低热量食物。

一天最多吃三粒，餐时或餐后1小时内口服。一般来说，三个月可以减到满意的体重，不需要长期吃。