这些症状可能与维生素B3的缺乏有关。维生素B3是神经系统正常运作所必需的营养素。请问你平时的饮食习惯如何？

素食者确实更容易出现维生素B3缺乏。建议你增加富含维生素B3的食物摄入，如肉类、鱼类、豆类等。同时，可以考虑口服维生素B3补充剂。请注意，过量补充也可能带来副作用。

在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况，给出合适的用药建议。另外，除了饮食和补充剂，保持良好的生活习惯也很重要。例如，规律作息、适量运动等都有助于改善你的症状。