好的，首先我们需要了解你平时的饮食习惯和生活方式。有没有出现过食欲不振、体重下降等症状？

这些症状可能与营养不良有关，特别是蛋白质和维生素的缺乏。建议你增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，例如鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。同时，适当的运动也能帮助提高免疫力。

是的，适当的营养补充剂可以帮助改善营养不良。例如，蛋白粉、维生素B群和维生素C等。但是请注意，补充剂不能替代正常饮食，仍需保持均衡的饮食习惯。另外，使用任何补充剂前，最好先咨询医生或营养师的意见。